久しぶりに竹林カフェに立ち寄りました
また新作が出ていて暑い日にはフラッペが沁み入ります
クラッシュアイスに塩レモンが注がれて
そのまま胃に流し込めばアイススラリーになります
これで深部体温冷え冷えです
こちらは赤シソのフラッペ
結局2杯飲んじゃいました
こちらは味噌おにぎり
竹林カフェはサイクリストフレンドリーなメニューに溢れてます
ここまでで4時間127km
関宿城経由して水明荘に戻ってから
暑さがピークを過ぎるまでチルタイム
牛乳飲んでコーラ飲んで胃がチャプチャプですが
意識して給水しても足りません
〆はブリックラン6km
昨日のworkout
バイク172km
ラン6km
今夜も塩さん特選の日本酒
今日一番は真ん中の飛良泉
めっちゃフルーティーで自分好み
夕飯後はこれまた夏恒例の花火大会
