細切れも積もれば山となる

（木）は、コナミ休館日でスイムとマシンができない。
一昨日、休足日にしたので少しでもトレーニング量を増やしたい。

って訳でラン通勤にした。
朝ランで7ｋ、通勤往復で14ｋ。
細切れだけど積み重ねたら結構な距離になるね。

気温が下がったので汗は少なめ。
ウェットタオルで体拭けば、なんとななるレベル。
走るにはイイ季節だ♪

そんなこんなで10/17現在220km(^_^)v
マラソン出ないけど月間300を超える勢いです。

昨日のメニュー
Ｒ　21ｋ