きな粉ハチミツ 美味い

マイケルさんに教えて頂いたおやつ。

きな粉にハチミツを混ぜ合わせるだけなんだけど、

これがめちゃくちゃイケる。

私の好みは、きな粉多めで団子状にして食べてます。

言わずもがな、このメニューはアスリートに超オススメ。

大豆を粉にしたきな粉は、植物性タンパク質が豊富な上、消化吸収が良くって

食物繊維も豊富。

そして、ハチミツは甘いのにローカロリー（熱すると甘みが消えるので冷たく食べて）、

そして、ミネラルが豊富な上に抗炎症作用、抗菌作用があるから

風邪をひきにくくしてくれるのです。

きな粉もハチミツも安価なのが更にいいです。

ちょっとだけ値は張りますが、すりゴマを足すと更に良いと思います。

昨日のworkout

ラン4km

雨でロングライドは延期。
少しだけジョグしてから、読みかけの『ヒート』を最後までイッキ読み。
プール行くにも気が進まず、自転車をいじる。