（2019年版）海外アイアンマンのコスト感

この話題も5回目になります。

昨日、Ironman Malaysiaのツアー代金を振り込んだので

過去6回の費用を纏めました。

Year	Race	GT	entry	tour
2019	Malaysia	¥197,050	67580	129470
2018	Hawaii	¥356,404	115938	240466
2018	Phillippines	¥212,638	84288	128350
2017	Korea	¥162,283	56253	106030
2016	Cairns	¥222,625	76455	146170
2015	Taiwan / Kengtin	¥202,660	73000	129660

※Hawaiiのみ個人手配

ツアー代は、マレーシアとフィリピンと台湾は横並びです。

アジア圏ならどこでもこのくらいの金額でいけます。

2017年のKoreaは初開催でエントリーフィーがバーゲンプライス。

そしてツアー代も格安でした。

ここにきて日韓関係の悪化で飛行機減便、振り替え便がないなど

困った状況になっていますが、

それでも中国のように大会自体がキャンセルされることはないし、

ご飯は美味しいし、もう一度行ってみたい大会のひとつです。

唯一のネックは韓国語しか通じないことでしょう。

Phillipinesも思い出深い大会です。

首都マニラとは異なり、スービックベイはのどかですが近代化されていて

快適な街でした。英語が通じるのでストレスはありません。

ただ、エントリーフィーが高額でした。

Cairns（総額22万円）はPhillippines（総額21万円）と総額で1万円しか違いません。

Cairnsは、街が清潔で英語が通じて徒歩でも買い物に困らずなんでも揃います。

南半球なのでフライト時間が長いですが、空港から車で10分で会場にアクセスできます。

APAC選手権で全体的にハイレベルな闘いになること、

アップダウンが少なく力勝負になるバイクコース、

荒波のスイムがマイナスポイントかな。

Taiwanは旧会場の金額です。高雄経由で会場入りしました。

現在のポンフーは、毎年コンディションが目まぐるしく変わります。

灼熱地獄の年や強風でスイム短縮の年や様々です。

でも、台湾が好きなんですよねー。食べ物が美味しいってのは重要です。

概ね英語は通じますし、漢字筆談もできるし、

現行グーグル翻訳はオフラインでも機能しますから夜市も楽しめます。

（虎ノ門グルメ）肉塊 UNO

TKMTさんがJiro兄さん上京にあわせて予約して下さったお店がこちら。

虎ノ門、溜池山王、恵比寿にお店があって

2種類の牛肉（+他3種類の肉）が食べ放題で3500円（+テーブルチャージ350円）という

夢のようなお店です。

ビーフ：牧草牛イチボ、牧草牛ランプ
他.　　：リングイッサ（ソーセージ）、ローストチキン、豚バラ

食べ放題じゃないけど3500円のセットには

日替わり特別肉2種とポンデケージョン（パン）、

カイワレサラダ、パイナップルが付きます。十分です。

一通り食べなくてもおかわり出来るんだけど、せっかくですから

全部試しました。

スタートは、イチボ。

赤身優勢で少し脂身。ベストバランスのお尻の肉です。

リングイッサーとローストチキンを経て

ランプ。足の付け根から背中の肉ね。

脂身がなくて純赤身。それでいてパサパサしないんよね。

今日一番のお気に入り。

特別肉1は、ミスジ。

肩甲骨裏の肉だけど、脂身なくてとろける柔らかさ。

これ凄いわ。

特別肉2は、つなぎ無しのハンバーグ。

肉のまま出していいんじゃね？ってくらいの肉肉しさ。

シェラスコレストランのように定期的にサーブしてくれますが、

とろける肉なのでパカパカ胃の中に消えます。

2時間食べ放題でしたが、レース明けのダメージボディには

更なるタンパク質が必要で

最終盤に

『レース明けだから、お肉食べ足りないんですけど…』

とコクってイチボとランプを各3枚追加(笑)

おっさん、なんぼほど食うねん！

とツッコミ入れられそうでしたが、

全て美味しく頂きました。

大してダメージないくせに食欲だけは、

トップアスリート？

いやいや、彼らはもっと食べるでしょうね。

最後は焼きパイナップルで締めて解散。

最高のディナーでした。

またご一緒させて下さい。

昨日のworkout

ラン3km

エジソンの名言 Just because...

Just because something doesn’t do what you planned it to do doesn’t mean it’s useless.

by Thomas Edison （トーマス・エジソン）

作ったものが計画通りに機能しないからといって、それが無駄とは限らない。

（レースレポート）トライアスロンさぎしま

年代別7位 2:50:04

計画していたことが何一つ出来ませんでしたが、

持ってる力は出し切れたと思い、満足しています。

2年前はエイジ4位が悔しかったのに、

人間って不思議ですね。

⬛️スイム 1.5km 35:03 波乱の幕開け

潮回りの関係でいつもより早い開催でした。

早い時期なのにミズクラゲがちらほら。

ウォーミングアップ400mで手と顔を刺され、嫌な予感プンプン。

定刻10時にスタート。

真ん中の1列目から出たんだけど

アイアンマンに慣れた自分にはバトル激し過ぎ。

第1ブイが流されてたため、手前の誘導ブイと間隔が空くというまさかの展開。

さらに前泳者について行って大きくミスコースしたことも重なり

30分オーバーで上陸。

あかんやん、俺。

⬛️バイク 42km 1:19：39

島を4周回するとオリンピックディスタンスよりちょいと長くなる佐木島。

東京に比べたら涼しい29℃（バイクスタート時）なんだけど、

かなり暑い。

バイクスタートから13分かけて心拍数が落ち着くのを待ったけど、

気温が上がってターゲットのパワーではペダルを踏めず。

気温上昇で潰れないことを優先し

心拍数によるペーシングに変更。

途端にゆるゆるペースに陥るも自分の判断が正しいと言い聞かせてペダリング。

⬛️ラン 10km 55:23

ここでも最初の1マイルは心拍数安定を優先。

序盤は抜かれたけど、中盤以降は落ちてきた選手を一人ずつ拾ってゴール

遅いなりに、上手くマネジメントできたと思ったんだけど…

⬛️初の熱中症(´･ω･`)

ゴールしてから氷嚢でうなじを冷やしたり、クーラーの効いた室内に移動したんですが気持ちが悪い。

突然、吐き気が襲ってきてたくさんリバース。

吐しゃ物には、朝食で食べたアップルリングやスイスロールは見当たらず、

粉飴とポカリを含む透明な液体のみ。

途中から身体が水分受け付けず、

胃袋を水風船のように膨らませて走っていたんだな。

3回リバースしたら、後はすっきり。

胃薬代わりにコカコーラ500ml飲んだら復調の兆し。

胃のダメージが残ったので救護へ行って症状を説明し、

扇風機の前で横にならせて貰いました。

点滴を勧められたけど、そこまで重篤ではないので丁重にお断り。

ドクターもコーラ500ml飲めたんなら大丈夫だろうと判断してお互い合意(^^)

ベッドは重篤な選手用に空けるため、自分はソファでごろ寝。

15分くらいで症状が治まってきたのでドクターに御礼申し上げて、荷物の片付け。

レース後に吐いたのは人生初の経験。

かなり慎重なレース展開だったのに、ダメージがデカかったです。

熱中症って本当に辛いです。

粉飴ボトルに電解質パウダー加えて、万全の準備で挑んだんですが

ダメな時はこんなもんです。

⬛️ アフターレースはお好み焼きと生中3杯

ホテルに戻ってバイク梱包も終えて、新幹線まで80分。

ホテルに荷物を預けなおして、お好み焼きてっちゃんへ。

リバースから3時間以上経過で、胃を休ませたことと

朝からまともな食事をしていなかったので

店一番のがっつりメニューと生ビールを注文。

こちらお昼から夜まで無休憩営業、

そしてスタッフの動きがキビキビしてていい感じです。

お好み焼きが出来る前に1杯、

出来上がってから1杯、

食べ終わる直前に追加でもう1杯。

これで完全復活しましたー(^^)

カウンター席だったのでお好み焼きの作り方を観察。

こちらは、ピーラーで削りたての人参を加えてました。

確かに人参の味が感じられたんだけど、広島ではスタンダードな作り方なのかな？

三原駅前なので、機会あれば是非！

⬛️ 最後にもう一つ

トライアスロンってオフ会みたいなもんで、

普段は会えない遠方の知人に会えることも楽しみの一つ。

元同僚とは、無事に会えて写真撮って貰いました。

往路のフェリーで見かけた岡山のYMB さん。

ご自身は佐渡があるため佐木島は応援メンバー。

ランでは、米子にいるはずのWKGさん登場にビックリ。

一番のサプライズは、キャファつながりのムキオさん。

26インチのif8000、フロントトリプルのバイクがあったので

誰がなぁと思ったら彼でした。

そう言えば2年前も出場されてたんですよね。

他にも往路フェリーでたまたまま仲良くなった地元の郷堀さん。

昨日までお台場のOQE にボランティアとして参加してらっしゃったとか。

トライアスロンは最高のコミュニケーションツールですね。

新幹線輪行にはキャリーカート

広島県三原に入りました。

前回は広島空港経由にしたんですが、

空港バスや飛行機で不自由だったので

今回は新幹線輪行にしました。

トライアスロンバイクは軽量と言えども、

それなりに重いので今回は

キャリーカートを利用したんですが

かなり快適です。

横型バッグなので不安定かなぁと思っていましたが

サドルとハンドルでしっかり安定してくれました。

今回は自走がないので、

ペダルとリアディレイラーを外し

ハンドルも倒して万全の準備。

それも良かったんですかね。

三原に到着早々、バイクを組み立てて

近所を散歩。

みはら郷土館を覗いてみたら、

三原城は小早川氏ゆかりのお城なんですね。

毛利元就の三本の矢や小早川家の家系図のパネルを見ながら、

んーって思ったこと。

秀吉に重用された小早川隆景の華々しいエピソードや信長、家康、毛利元就は紹介されているんですが、

関ヶ原の影の主役、小早川秀秋については一切の紹介無し。

家系図に名前だけ登場するだけ。

江戸時代に入って小早川氏は断絶してしまいますが、

地元にとってはタブーなのかな？

三原駅直結で三原城天守閣跡があるんですが、凄くコンパクトです。

当日はポケGo で賑わっていましたが、

観光客ゼロ。

小さな城だったのかと思いきや間違いで、

三原駅の下にも石垣、

少し離れたイオンショッピングモールの近くにも石垣。

三原城は、かなり大きかったんですね。

予め狙いを定めていたお店をジョグで巡回。

クリームパンの八天堂港町創業店は売り切れ閉店。

調べてみたら営業は9〜12時なんですね。

こりゃ明日のレース後も無理ですわ。

他のお店はお盆期間ですが、全店営業。

予定通り、深山へ。店内は琴が流れる上品な雰囲気。

刺身にメバルの煮付け、茶碗蒸し、小鉢と味噌汁、

天ぷらがついた定食1080円。

つやつやのご飯もおかわり自由（これ重要）

味よし、量よし、お値段激安です。

お店にトライアスロンのポスターあったんで

出場する事を話して楽しく食事を頂きました。

昨日のworkout

ノートレ

レース遠征のお楽しみは地元飯

いよいよトライアスロンさぎしまです。

レース遠征の楽しみのひとつは、地元飯ですよね。

２年前に行った時は調査不足で美味しいものに出会えず悔しかったので

今回は美味しくてリーズナブルなお店をピックアップ。

お盆期間ですから休みの可能性もありますが、

土曜日の夕飯は、地元のお魚。

日曜日がお休みなので、土曜日にしました。

広島県と言えばお好み焼きですよね。

どちらのお店も気になりますが、

中華そばも気になります。

旅とグルメとレースがいっぺんに味わえるなんて超幸せです。

どれにしようかな？

昨日のworkout

スイム３．５ｋｍ

ラン６ｋｍ

レース週ですが、目標は１０月なので通常通りメニューをこなしました。

WU５００ｍ、メインは２０００ｍ、ダウン諸々なので負荷は低めです。

荷造りしている時にメール着信。

元同僚が佐木島に来てくれるとのこと。

瀬戸内芸術祭の準備の合間を縫って休みを取ってくれたことと

２年ぶりに会えることが合体してテンションだだ上がり！

こりゃ頑張んなきゃね。

（六本木グルメ）ゴリゴリバーガー 3回目

タドさんがオリンピッククオリファイイベント応援のため

上京したのでゴリゴリバーガーにご案内。

どれだけ好きやねんってくらい詰めて通っています。

こちらの特徴は肉、肉、肉。肉以外を排除した潔いバーガーなのです。

前日のインターバル練習を回復させるには丁度いい。

 

こちらの第三の名物はマカダミアンナッツ。

自分で割って食べるんだけど、

これメッチャ好き。

ゴリゴリバーガーはアスリートの味方です。

昨日のworkout

ノートレ