年も変わったんで、いよいよ本格メニュー開始。 今週はハード1週目。 今日の計画は S 19分 B 63分 R 24分 ただし、火曜日の夜から雨。 水曜と金曜に新年会があるんで週全体でアジャストします。 朝は砧公園のクロカンラン。 5：50に目覚め起床時心拍測ったり…

先日のエントリーの続き。 http://m.blogs.yahoo.co.jp/kus110/65135771.html IMジャパン 2014 の45～49歳 ハワイ獲得タイムを調べてみたら… 10：34：47（イナバタカシ選手）と IMハワイ 同エイジ平均タイムより46分も早い事が発覚。 やっぱり、そうだよねー…

休暇も残り僅か。 毎日余熱程度にジョグして、あとは家でじーっとしていました。 練習はいつでも出来るけど 家には居られないからね。 思わぬ雪と家族の予定があわず、 全員揃ってご飯は食べられなかったけど 子供が大きくなればやむ得ないこと。 さー、東京…

Runtri.comに興味深い記事を発見。 アイアンマンハワイに関する分析、Ironman Kona 2014 Results Analysis: Overall, by Splits, by Age Group, by Country, and more です。 http://www.runtri.com/2014/10/ironman-kona-2014-results-analysis.html ハワイ…

バイク練習で馴れ親しんだコースなので、 生まれて初めて往路全区間をてれ観戦。 湘南を走る国道134号に入ってからは、先々のアップダウンが分かり、 箱根湯本からは、登っても登っても頂上が見えず 気が遠くなったリレーを思い出しました。 青学大の優勝は…

2015年、あけましておめでとうございます。 今年のテーマは、文武両道！ おじさんは学問も武道もしませんが、 英語とアイアンマンに挑戦します。 そーいう訳で、元日からテキスト追加。 どんどん話すための瞬間英作文トレーニング、 これも評判高いので取り…

タケと二人で弱虫ペダル35巻まで読了。 その影響なのか、一緒に走ってみたいと言い出して、翌朝ジョグ。 そのうち、エコーに出入りするようになったりして（笑） その後は師走よろしく、 山田のクックとデイリーカナートを廻るジョグ。 東京へのおみやげは、…

膝を痛めて以来、ランが伸び悩んでいるけど、 正月休みが、最後のオフ。 後は、がむしゃらにironman台湾目指すだけ。 12月総括 スイム 18.2k バイク 1 116k ラン 200k