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多摩センター前で残りのメンバーに合流するんですが、その前に是政橋経由で19km。
(この時点で既におかしいよね)
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メンバーと合流してからは、カドカドさんアテンドで
尾根幹沿いに、住宅地脇のトレイルを繋いで繋いで
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更に繋いで繋いで小山田ループの周りをぐるんぐるん。
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これでもかって25kmだん
通って極楽湯多摩センター店へゴール。
(B社のすぐ前ね)
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なんやかんやで46kmランは、近年の最長不踏距離。
ぎょーさん走らせてもらいました。
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実走4時間半の前フリからの忘年会スタート。
ラストオーダーまでの2時間は、あっちゅう間でした。
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2018年も残りわずか。
皆さんにはたくさんの刺激とエネルギー頂きました。
(心の隙間を埋めてくれたことにも感謝感謝)
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2019年が幸多き年になることを祈念しております。
(おまけ)
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本日がドカ練(めちゃくちゃ練習する)になることは予想していたので
本番さながらにItoitexの靴下を投入。
こいつのおかげで、トレイルを含む46kmをマメが出来ることなく
走り切れました。
5本指ならAmazon、ノーマルならオフィシャルサイトで購入できます。
マラソンで肉刺(まめ)に悩んだらぜひコチラをお試しください。
勝負ソックスとしてもう手放せません。
昨日のworkout
ラン46km
オフシーズンで全然練習してないのに
ランニングは健在。
この秘密を解き明かすと、アラフィフのTips なるような気がします。