■ タイムトライアルは神山町商店街
Ironman VR2 、1種目目はラン３ｋｍ。
神山町商店街を利用して1.3kmの平坦周回ルートをセット。
ここなら車の心配も少ないし、朝7時前なら歩行者もいない。
1か所だけ急カーブあるけど、Out In Inで回れば無問題。
ウォーミングアップしたけど、朝６：３０じゃ身体が動かず、
ギリギリ４分を切るペースにヒーヒー言わされる始末。短い距離はキライだ。
続いてバイク４０ｋｍ。Ave.240WでFTP以下。
頑張りが足りませんでした。
バイクの前に朝食は済ませたんだけれど、終わったら腹ペコ。
■ （渋谷グルメ）魚力
本日のご褒美は、サバ味噌煮定食（カミ）
前々から行きたかった魚力さんに１１時オープンと同時に突撃。
（今回のランコース上にあります）
ご飯とシジミ汁とヒジキが食べ放題。
サバのカミは、頭の方って意味で白味噌で甘く味付けされています。
注文札の裏には番号があって私は当たりでした。
好きな小鉢を１つプレゼントして貰えるんで、シラス大根おろしをチョイス。
店のおばちゃんも呆れる食いっぷりを披露し
ご飯大盛４杯、ご馳走様でした！
土曜日もランチ営業していて有り難いです。
夕方は Jan Frodeno TRI AT HOME 180kmの冷やかし。
冷やかす前にJanはスタートから集団をぶっちぎり（前方の黄色い柱）、
5kmでリタイヤしました。
昨日のworkout
バイク６１ｋｍ
ラン６ｋｍ
