本日のメニューはABP(Always be pushing)
Zone 3(227-241w) 90分ってことでレース参戦。
3R 60km Park Perimeter Reverse Loop Flat Race (C)
外は大雨ですが、窓全開で工業扇ぶん回して、いざレース。
スタートダッシュの揺さぶりとハイペースを耐え忍んで
脚の揃ったメンバーとグループ作る（先頭から千切れる）までの17分が超つらい。
早く千切れすぎると負荷が低いし、粘り過ぎると脚が売り切れて潰れる。
今日はまずまず良いグループでした。
レースを半分過ぎても面子は変わらず。
苦しいところがあったもなんとか耐えて耐えて
最後の7kmに持ち込んでから、
ひとり、またひとり抜け出たり、ひとり千切ったりでグループは分解。
平均ワット数は僅かに届かず、
ターゲットにしていたZone 3の時間も隙間に落ち込んでロス。
来週はグループBでいいや。
昨日のworkout
バイク72km
10時には練習を済ませ早めのランチとビール。
アマプラでエヴァ新劇場版Qを鑑賞。
全く持って理解不能。
コミックとストーリー違うしこの調子で完結できるのかな？
