毎月のお楽しみ
竹林カフェと水明荘の日です
往路は向かい風で四苦八苦してたんだけど
ゲジさんが切り裂くように前進するんだよね
ツキイチで千切れる訳にもいかず
堪えて堪えて関宿城に辿りつきました
そこでの雑談が『ケツに40w』
大臀筋を活用すれば40w捻り出すことができるそうな
難しい理屈は抜きで早速トライ
腿から下は無いものとしてお尻を意識してペダリング
大臀筋は滅多なことでは筋断裂しない丈夫な筋肉
酷使してもパンプアップしないし回復も早いので有効に使えたら武器になります
エアロポジション（前乗り）だと大臀筋を使いやすくなるのでトライアスリートにオススメです
昨日のworkout
バイク171km
ラン8km
ガッツリ走って美味いモノ食ってご機嫌さんです
