1か月ぶりのスイムテスト
scribbleofbourgogne.hatenablog.jp
前回は序盤から突っ込んでバテてしまったので
今日は前半を抑えていく作戦
ウォーミングアップ350m で済ませて早々にスタート
500m通過は見逃したけど9'01"でほぼ前回と一緒
ゴールは4秒だけ早くなったんだけど
頑張った割に伸びませんね
400m～1000mの各Lap見ると低く安定しちゃってて
ペース上げられないのね
800m (Lap 3.32 )を過ぎてから心拍数は160bpmを超えて
プッシュしている様子があるんだけどタイムは上がってこない
Endurance Nationのメニューは1本が長めなので
100m, 25mで組み立てていたシーズン前のメニューに戻してみます
考えて泳ぐようになったのは進歩だけどタイムは伸びないです
昨年同月が17'43"/1000mでした
せめてそこまでは伸ばしたいです
16秒か…遠いな
昨日のworkout
スイム2.5km
ラン8km
