月曜日はオフ
疲労が蓄積していたのでありがたい
コーチからは週末にチャレンジライドとスプリットランが控えているので
平日は運動量を減らしたというメッセージが届きました
あわせてこのタイミングでバイクのメンテナンスをするようにとの指示
レースまで8週間
交換用にチェーンとチェーンリングとスプロケを揃えました
、
クランクは160mmが唯一ラインナップされている105を使っているんだけど
すべてアルテグラグレードにしました
イメーナで走るアタルちゃんからのアドバイスです
昨日のworkout
コアトレのみ
週末にコアトレをサボってしまい隔日連続記録が途絶えました
またがんばります
