1か月のオフを終えてトラック練習を再開
織田フィールドの混雑は相変わらずだけど
先週は接触事故でランナーが骨折したらしいです
いきなり高負荷で走って故障するのも怖いので
初日は慎重に走ることにしました
本日のメニューは1mile x 5の変化走
1周目と3周目は緩めて2周目と4周目は5km TTペース
1st 3'43"/km
2nd 3'35"/
3rd 3'38"/
ここまでは予想よりも順調でした
4th 3'42"/
ここで脈が暴れ出しつらくなり
5th 3'53"/
インターバルの間に脈が落ちないで再スタート
本数を数え間違えたのもありユルユルで走りました
脚も心臓も思うように動きませんでしたが
トラック練習って楽しいですね♪
昨日のworkout
ラン25km
半年ぶりに会う懐かしい顔、顔、顔
みなさんから来年Kona獲得をほめていただき
うれしかったです
久しぶりに追い込んでコアトレもやって明日は筋肉痛確定です
