ホルター検査の結果がでるのは2週間先
心臓に不安な兆候はないし疲れも抜けてるし
年明けのしぶやニュー駅伝に手を挙げちゃったしトラック練を再開しました
ディスコンされたメタレーサー
Ironman世界戦2021セントジョージでRyfが履いて勝ったんで
興味がありました
慣らし履きの段階でFFブラストターボを搭載するメタスピードに比べると
ミッドソールの密度と硬さに気づいてトラックに活かせるように思ってテストしました
本日のメニューは1マイル x5
1マイルのうち2と4周目は5kmのレースペース
1と3は5秒落ちで緩急をつける設定です
トラック練習再開初日なので難しいことは考えず
後ろの方から脚の揃う相手をみつけてついていくことにしました
1st 6'02"(3'42"/km換算)
ここは様子見
久しぶりのスピードに身体を慣らします
2nd 5'56"(3'36"/)
余裕をもって走ります
3rd 5'54"(3'35"/)
周りが落ちてきたので前を追います
意外と身体は動くものですね
みんな緩急がついていないような気がします
4th 5'45"(3'29"/)
ここが一番元気でした
5km18分だとこのペースで走らなきゃならないので気が遠くなります
5th 5'53"(3'33"/)
最後はきつくなってきました
4周目は付けずチーン
グループの真ん中あたりでもがいてました
ペース上げて走っている時も時々苦しかったですが
クールダウンでは全然心拍数が落ちず
でも身体は楽だから陰性T波のような妙な動きをしているのかな
身体は壊れたままのようです
ホルター検査の時にトラック走ればよかったです
（機械が邪魔だし水に弱いからムリよね）
トラックはきついけどペース上げると気持ちいいですね
昨日のworkout
ラン17km
コアトレ
走り終わった後の名物のコアトレ
これがキツいんです
ひとりじゃ絶対やらないからたまには必要です
明日は筋肉痛確定です
