レース以来ご無沙汰のスイム
さすがにダメだと思い閉館間際の45分だけ泳いでみました
ウォーミングアップをしていると
25mごとにバイブが入ります
3.9kmを70分で泳ぐためにセットしたタイマーで
1'51"/100mをターンごとに押してくれます
一度はオフにしたものの特にメニューや目標がある訳ではないので
20秒レストで100mを泳ぎ続けることにしました
最初こそ余裕があったんですが
段々疲れてきます
余裕がなくなった時こそフォームを意識
・足首を伸ばす
・胸を沈めて膝を浮かす
・ローリングに連動させてプル～プッシュにつなげる
・腕がへその下に来るまで力を入れない
1000mを超えると急激に心拍数が上がります
これエラーです
息が上がっているのに90bpmとかあり得ないです
時間切れで1900mで終わりましたが正直ズタボロですね
1か月前はぶっ通しで3900m泳げたのに今は見る影もなし
現状をアップデートできて良かったのかなｗ
昨日のworkout
スイム1.9km
ラン7km
