レースに使う機材はお試し期間を考えて
遅くとも1ヶ月前に固めることが基本ですが
掟を破ってフロントハイドレーションを変更しました
私の信条は
空力は低さよりも細さ
です
scribbleofbourgogne.hatenablog.jp
身体が硬いので前傾はとれませんが
持って生まれた細さを武器に磨きをかけるには
エアロバーの幅を詰めたいのです
プロファイルデザイン AERO HCボトルは使い勝手が良いのですが
エアロバーの幅が狭められません
そこで再びアクアライトの登場です
マウントは使わずにバーで挟みます
かなりタイトですがアームレストを動かせる利点を最大限に利用してボトル装着
エアロバーのクランプ部分がベースバーの限界幅を超えないように気を遣います
芯が入っていないところをクランプするとバーが握りつぶされてしまいます
バーの間隔が細くできました
ハイドレーションの出っ張りはバイクボトルの幅と大差はありません
週末に実走して段差や振動の影響を見て採否を決めます
昨日のworkout
スイム3km
ラン8km
朝一番にトラック練習
時間がないのでメインセットだけ800m, Zone 3 (144-148bpm), x3
レスト4分
前回は左ふくらはぎに張りを感じたのでルコエランで集中ケアしたら
今回は右ふくらはぎが張りました
両方ケアしておけば良かったです
ルコエランは効いていると思います
本日のメインはスイム
300m x10のディセンディングなんだけど
入りは1'54"/100mペース
ゆっくり泳ぐのって難しいです
せっかく余裕があるので胸を沈めてみたりストロークを変えてみたり
足首を意識したり
力に頼らないから設定よりも速く泳げて楽なのね
本番もこの調子で泳げたら嬉しいです
今回もGarmin945のペーシングアラートを使ったんだけど
30秒のレストでも設定変更できるので重宝しました
プールスイムに必須機能です
