本日も2部練の予定で6時にアラームで無理やり起きたんだけど
身体が練習を拒否
重度の練習イヤイヤ病ですが疲労を示すFORM ▲39
そりゃイヤイヤ病も出るわな～ってことで朝練はスキップ
夕方には練習したい気持ちが高まってきたので
アレンジしてバイク→スイムの通し練習
バイクワークアウトTempo Low cadenceは
メインセット(2 x 12分 210w)だけやって60分
つづけてプールなんだけどメニューを書いたメモを忘れてしまいOMG
覚えていたのはMS２までに950ｍ
トータル2350m
MSは 3'31 / 200mということだけ
とりあえずウォーミングアップを1000m泳いでから
MSにチャレンジ
計算が面倒なのでレストは全て30秒にして x 5本
デタラメなメニューになったけどタイム内に泳いでます
本数少ないんだけど泳ぎに余裕が出てきたような気がします
昨日のworkout
スイム2.5km
バイク34km
ラン2km
