2017-11-30 11月総括 走者一爽～アスリートな毎日 スイム13km バイク616km ラン274km 10/30～11/19の3週間オフを取りました。目的は関節を休めて回復させること。 オフ期間も余熱を入れるつもりで動いておりましたが、集計値を見ると休みになっていないような気もします。 緩々と走っていましたがパフォーマンスはダダ下がり。 結局はダラダラやるトレーニングではパフォーマンスの維持はできないばかりか、関節の休養にもならないって事でしょうか。 やる時はやる、休む時は休む。ちゃんと区分けしなきゃいけませんね。（反省）
