前夜は小説にはまって夜更かししてしまいスロースタートの朝
午前中にZWIFＴでワークアウト1本
慣れてきているけど心臓がはねまくり
昼間はゴロゴロしてから夕方スイム
午前中に心拍を十分に上げているので
インターバルを長めにしてやりました
退水時間は正座して足首のストレッチ
プールサイドにビート板敷けば痛くありません
2000m泳いだ後なので筋肉が温まっていて伸びます
今日も気持ちよく泳げて満足です
体重もしっかりバカンス前に戻しました
昨日のworkout
スイム2.5km
バイク28km
ラン3km
ただいまハマっている小説は「ラブカは静かに弓を持つ」
本屋大賞2位ってのもありますが
主人公の勤め先が著作権協会だったり潜入捜査先が二子玉川だったり
馴染みの場所で情景を掻き立てられます
小説では著作権協会は目黒なんだけど
（プール行く時に撮影しました）
二子新地から二子玉川に渡る橋のシーンなんかお馴染みですから情景が浮かぶんです
夜更かしして2日で一気読みでした
