きつい！

土曜日は久々、緑地でラン。
スタートが１３時、皆生のランスタートとリンクしたのでペーラン実施。

９’５８”⇒９’３２”⇒９’２２”⇒９’２９”⇒９’３２”
９’２９”⇒９’０４”⇒９’０６”⇒８’５４”⇒８’４９”

最初は５分のつもりがタケさんと合流してから調子づいて
キロ４分２５あがり！ ペーラン２０ｋｍ＋移動ジョグ１０ｋｍhttp://img.mixi.jp/img/emoji/72.gif

意外に走れるもんですねhttp://img.mixi.jp/img/emoji/87.gif

夜はウクレレ終ってから正雀駅までジョグhttp://img.mixi.jp/img/emoji/215.gif
足が重くて３．５ｋｍが遠いこと、遠いことhttp://img.mixi.jp/img/emoji/79.gif

そして日曜日はバイク。
京北町を目指す予定が手前の宇津峡の裏で７５ｋｍオーバー。

ここで折り返して正解でした。
（せせらぎって喫茶店でサツマイモパンを食べました）

往路はよかったんですが、復路は風が強く亀岡運動公園のミニストップでオニギリとオレンジジュースを注入。

リスタートしても京都学園以降、最後の上りで息苦しくなりペースダウンhttp://img.mixi.jp/img/emoji/237.gif

過呼吸ぎみで、苦しいわ進まないわの我慢比べでした。

なんとか高田屋食品に辿り着き、ゴマ入り豆腐１丁補給。
お土産のおからコロッケも買って、無事生還してきました。
１６０ｋｍで完全に消耗しきってしまい、
今日は本当にきつかったです。