ブルゴーニュの走り書き

皆生トライアスロン、関西シクロクロス。通勤ラン、通勤バイクなんかも語っちゃえ!

六甲山系半縦走(須磨浦~三宮)

小雨の降る中、須磨浦公園駅に降り立つ。天気予報では午前中は小雨。
関西を離れるA-bikeさんの送別会を兼ねたトレラン、あいにくの天気で残念。
 
こんな日、我々以外にも出発するグループがあるのに驚く。みんなも好きね~
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いやがるデンボ象さんを引きずって連れて行く(9:20)
 
横尾山頂(10:14) 小雨が続き視界不良。荷物を整え須磨アルプスに備える。
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荒涼と広がる須磨アルプス(10:23) ガスで煙る
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鵯越ヤマザキショップで補給(11:52) ペットボトルに1000円貼り付けた現金プレゼントキャンペーン
隣の自販機は、カロリーメイトアミノバリュー。品揃えの軸足は縦走に特化?
ここで、肉マンと缶コーヒー、菓子パンを補給。
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菊水山頂(12:40) 雨は小康状態 視界はあいかわらず ここでも4人のハイカーに遭遇。
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天王吊橋(12:57) ここから鍋蓋山に向かう。
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大竜寺で縦走路を離れ林道から市章山・いかり山をかすめて三宮異人館界隈に下山。(14:20)
 
14時から営業している二宮温泉(入浴料410円)で汗を流して、焼肉六甲で打ち上げ。
アフター給水完了であります
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レーニング時間: 05:03:28,
平均心拍率: 129,
カロリー: 3381kcal,
距離: 23.03km,
平均ペース: 13:02min/km,