2012-05-29 腹が減る 走者一爽～アスリートな毎日 週明けの月曜日。いつも以上に食事が待ち遠しい。とにかく腹が減るのだ。 トレーニングを終えても数時間は代謝が活発で、エネルギーを多く消費するから 腹が減るんだろうと思う。おかげで痩せるんだけど、腹が減るのはつらい。 間食は、おにぎりや羊羹にして脂肪のないものを選ぶことを心がけるが、 食べる量が多いのか体重と体脂肪は一定。 体脂肪１ケタや割れた腹筋は一生縁がないな。 昨日のメニュー スイム ０．８ｋｍ バイク ２６ｋｍ ラン １０ｋｍ
