今度は、右足裏が痛くて走れないまでに悪化。
アーチが落ちたみたいでインソールの硬さに足裏が負けているような感じ。
こりゃイカンと思い、ここ最近の練習量を振り返り。
ジョグノートに書き溜めた練習日記をもとに
2012年の種目毎の週間練習時間をグラフ化。
【主因】
皆生終って受験勉強期間にバイク偏重。
結果、フクラハギや背中の抗重力筋の量が減る。
脚筋の張力低下で今の故障につながるラインが本線。
【副因】
上記が本線とすれば、
新しい期に入る移行準備がなかった事と
直近4週間のラン偏重が伏線だろう。
【対策】
痛みが治まるまではラン休止してバイク。
張力回復のためにカーフレイズ。
様子をみながらアジャストしよう。
つくづくトライアスリートは3種目のハーモニーが大事だね。
振り返らずとも未然に防げれば結構なんだろうが、そんな境地は程遠い。
"坊や"だからなのか？シャア
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Ｂ 21ｋ（ホント久々の通勤バイクだわ）
