2021年11月総括

スイム　20250m
バイク　224km

ラン　　256km

あいたたた

バランス良く練習していたつもりですがラン偏重になっていました

というよりバイクは時間も距離も極端に減りました

インターバル練習（44分）を週2回やっていて質は高いのですが

実走をやってみないと効果は分かりませんね

ランは意外に増えたのでバイクとの配分に気をつけます