２０ｋｍペース走

皆生ＤＶＤのおかげでテンションあげあげ。
この勢いで２０ｋｍペース走。

雨が降っても走る覚悟だったのが良かったのか小雨がたまに降る程度。
ゆっくり入って１０ｋｍ過ぎてから上げて残り６ｋｍからギア入れ直し。
終わって帰宅したら大雨。たすかった～♪

昨日のメニュー
Ｂ　１０ｋｍ
Ｒ　２１ｋｍ（ダウン１ｋｍ含む）