代々木50mへ行ってきました。
本日は大人7名、ジュニア選手1名で1コース貸切。
400m7分ペースでリアルチェックした後、
キャッチアップで入力ポイントを確認。
苦手の板キック、進まないのは膝下だけで打っているからと判明。
ビート板パドルとプルブイ使って手の重心移動とリカバリーのタメを学習。
ラストは、ロボコンダッシュと壁キック10秒からのスプリント。
一本毎に首の位置など細かくフィードバックがあって、
自分は伸びを作っていたつもりが右肘落ちたり、
前に伸ばした手の高さがバラバラだったり。
伊東コーチと八田さんからたくさんアドバイスもらいました。
ラスト20分はフリー。テーマを持って各自が復習。
ビート板パドルで力任せに泳いでしまい腕がパンプアップ。イカンイカン。
退水した時、コーチから手足の長さを活かしきれていないと指摘。
たくさんのアドバイスの中でこれが一番刺さりました。
泳ぐ距離やシーンによって変わるけど、手足の長さを活かしたい！
ストロークの長い大きな泳ぎ、これをテーマに次も頑張ります。
ちなみに大きな泳ぎ、私のイメージはマット ビヨンディの犬かきかな(笑)
昔、たけしのスポーツ大将って番組で視聴者と対戦したビヨンディは
ストロークの異常に長い異次元の犬かきを披露し見事勝利してました。
大きな泳ぎ、大きなストローク。
毎日ブツブツ唱えながら泳いでみよう。
