凄いぞ 足ツーRUN グリセリンローディングをテスト

青春サプリの、足ツーRUNを入手して

2回テストしてみました。

初日は晴天、気温10～13℃、無風の大井埠頭。

106km 4時間20分という条件。

9時過ぎにスタート、大師橋でイワイワさん合流。

昭和島～京浜島周回からの大井埠頭。

13時前にコンビニ補給するまでトイレ休憩なし。

4時間は足ツーRUNのみ補給でハンガーノック無く走り続ける事が出来て、

トイレ無用。

冷えたらトイレが近くなるので、手応え十分の効果です。

翌日は、平塚～熱海45kmランでテスト。

走り始める30分前に一口摂取。

以降こまめにゴールまで摂取（計500cc）

11km地点 62分、尿意僅か。冷えているのに効果を実感。トイレ済ませ

ホットコーヒーと羊羹摂取。

23km地点 区間60分、尿意ほとんど無し。

トイレ済ませ、カレーまん、ミニあんぱん4個、缶コーヒー摂取。

37km地点 区間74分、尿意ほとんど無し。

ただし、28～32km上り区間でペースアップ。

頑張りすぎて痙攣手前。

トイレ済ませコーラ500cc、肉まん摂取。

ゴール 区間49分、尿意ほとんど無し。

今回の総括すると、

発汗や排泄で失う水分を抑えること、

トイレに困らないことは十分な手応えがありました。

一方、痙攣防止についてはクランプストップほどの効果は感じません。

変わった使い方ですが、

東京マラソンなどトイレ難民になりそうな都市型マラソンや

トイレ行列を避けたい女性ランナーに

オススメしたいと思います。

昨日のworkout

ラン4.5km

自転車通勤でリカバリーのつもりが雨。

そこに電車トラブルが重なり45分の遅延運転。

おかげで朝一の頚部エコー検査に遅刻。

幸い11時過ぎの空き枠を確保出来たけど酷い一日でした。

結果は、右1.0mmから最大は左1.6mmまで、プラークが沈着。

直ぐにどうこう無いですが、ケアすべきお年頃です。