勘どころ

うちの会社はPowerBIを使っているんですが

ロクな説明もないまま本社主導で導入しました

（画像はネットで拾ってきました）

簡単な操作だけでデータを視覚化できるのは良いのだけれど

元のデータをエクスポートするにはどうするんだ？？？

操作マニュアルなんてありませんから自力で解決します

イジっているうちに方法を見つけました

昔からパソコンのリテラシーが高く

触っているうちに答えが見つかります

ビジネスソフトに限らず90年代からドローや画像編集、ホームページ作成と

幅広くソフトをいじっていたおかげです

この勘どころが備わっているか否かで得意不得意が決まります

同じように語学の勘どころを備えている方は

複数の言語を素早く身につけちゃいます（羨ましい！）

逆に車の運転で勘どころが備わっていない方は

縦列駐車でハンドルをどちらに切るか迷ってしまいます

これら勘どころを「才能」って呼びます

人が苦労してもできないことをあっさり出来ると言い換えても良いでしょう

誰にでもひとつやふたつ得意なものがあるはずです

自分の才能に早く気がついた人が天才という生き物だと思います

scribbleofbourgogne.hatenablog.jp

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昨日のworkout

ラン16km

今宵のメニューは1.5マイル（2.4km）のTempo走（144-149bpm）

工事通行止めで1.8kmコースしか使えませんから

スタートゴールをどう決めるか苦労しました

トラックや100mごとに距離表示のある大濠公園（福岡）

ならこんなこと悩まなくて良いんですけどね

水曜日の夜はあちこちからランナー集まって賑わっています

ペースを上げて走るには丁度よい

1本目は　4’19”/km

2本目は　4'17"/km

サブスリーにも届かないスピードでした

COROSの管理画面は表示項目の並び替えができて使いやすいです

ZWIFTのライドを自動連携できれば申し分ないんですが

ここは弱点です

母の教え

東京から小豆島に帰ると時間以上に気になるのがお金のこと

先のフェリー事故で思わぬ遠回りを強いられ

片道の新大阪→岡山新幹線代だけを負担してもらいたい…

今まで育ててもらった恩があるのに

ケチくさい話で心苦しかったのですが

継続していくためにはルール作りが必要です

私は介護を親の予算範囲で取捨選択するものだと考えております

親不孝介護　距離を取るからうまくいく

同じく東京から通う妹のこともあるので

帰島する前に母へ交通費の相談をしました

母は快く応じてくれて内心ホッとしました

さて病院の用事も終わって

レシートと共に今回の実費1万円をお願いしたところ

（新大阪岡山の片道新幹線とマリンライナーとフェリー）

ニコニコしながら封筒を渡され中身は20万円も入っています

さすがに多すぎるので断ったら

7月にも帰ってくるのだから前渡ししておくというのです

思えば母も遠距離で見舞いをしていた経験者でした

私が就職したばかりの1992夏のこと

ガンで母方の祖母を亡くしました

自営業なので仕事が終わってから

毎週末、小豆島から愛媛西条市までフェリーと

高速道路で頻繁に往復していたことを覚えています

おそらくその経験からの金額なのでしょう

卑しい話ですが私の想定の20倍の金額にうろたえましたが

これからは交通費の心配をせずに済んで

もっと親孝行できるという気持ちが芽生えました

ほんと私は現金な人間です

もし自分が介護される時になったら同じことを子供たちにしようと思います

昨日のworkout

バイク39km

ラン6km

今宵は370w 45" x6

短時間の高負荷メニューです

リカバリーが7分もあるので余裕でクリアできます

こんな楽なメニューばかりなら良いのにね

奇跡のウォーキング効果 脳梗塞から劇的回復

ウォーキングが脳に刺激を与え活性化させることは知られていますが

脳梗塞を患った83歳に劇的な変化をもたらして驚いています

右前頭葉、左前頭葉、左後頭葉に梗塞を起こし

一命はとりとめたものの高次脳機能障害が残りました

思考と注意ができない状態でリハビリはじめた頃は

１～１０を線で全部つなぐことができず

あ行の次に「さ」を書いてました

トイレに行っても　①便座を上げる　②ズボンを脱ぐ　③座る　④用を足す

複数のことを同時に考えられないので失禁もしますし

オムツいじりもするのでオムツやつなぎスーツが必要でした

この時は在宅介護を諦めて回復リハビリ専門病院への転院を希望しましたが

希望者が多く劇的回復を期待できない高齢の父は断られました

（２０２４年２月）

3月末に退院して自宅で介護サービスを使わずに過ごしていたので

リハビリは行っていません

そこから2か月

距離や頻度を漸次的に増やして現在は1日2回

ダムの周りを1周1.3kmを歩くことが日課になっています

外出するために毎回３階まで階段を昇り降りもしています

1日一緒に過ごしていましたが

ひとりでトイレに行って用を足せます（検尿もひとりで対応）

おしっこをまき散らすこともありません

おむつはしていますが1回だけ失敗したようです

食事はお箸をつかえてコップも掴めます

感覚的には倒れる前の60%まで機能回復しています

要介護３の父を介護サービスを利用せずに在宅介護できるのも

ここまで回復したからです

あくまでn=1ですし若い頃は私と一緒にオリーブマラソンに出場していた

エナ爺だからできたことかもしれませんが凄いことです

今このブログをご覧の方の多数は

ランニングやロードバイクを愉しむ方です

ぜひ趣味を一生つづけてください

足のトレーニングは脳に届きます

すべての健康不安を足の筋肉が解決する可能性を秘めています

昨日のworkout

バイク44km

ラン4㎞

東京に戻ってZWIFT

土日のメニューをスキップしたので

75分のABPで穴埋めしました

（兵庫加西市グルメ）ふく蔵

富久錦さんのレストランに行ってきました

maps.app.goo.gl

酒蔵を改装したモダンな造りで

古民家好きのカミさんが喜んでくれました

一番人気のお弁当を注文

月ごとに旬の料理に入れ替わります

突き出しの冷奴

ひとくち目は何もつけずに大豆の風味を感じます

ドライバーなので食前酢（カミさんはお酒）と一緒にいただきます

メニューはほかにも選べますが

たくさんのお料理が楽しめるお弁当がベストチョイス

酒粕をたっぷり使った粕汁が絶品

濃厚な味わいで美味しかったです

明石のたこをつかった和えものと

穴子のだし巻きも季節を感じて美味しいです

〆めの酒粕入りバスクチーズケーキはずっしり重くて

お腹いっぱいになりました

レストラン1階にはおみやげコーナーがあって各種調味料やお酒を売っています

限定の純米吟醸をいただきました

昨日のworkout

ラン9km

ドライブの行き先は生石（おうしこ）神社

巨大な浮石をご神体とする神社で日本三奇とされています

1辺が6mの立方体でなぜこのような形に岩を削り出したのか

謎に包まれていますが触れてみると手から大地のエネルギーが伝わって

全身を駆け抜けていくような感覚がありました

これがパワースポットってものなんでしょうか

私は鈍感なのでパワーの正体がわかりませんが何かがあるのは感じます

浮石の下も掘り込んであって

水に浮かぶような造形になっています

ほんと不思議な形です

つづいて鹿島神社をお詣り

たくさんの摂社末社があって神様のデパート状態

参道にはたくさんの柏餅がありましたが

「かしま」と「かしわ」の語呂合わせなのかな

小豆島から急いで大阪に戻ってきて

カミさんをデートに誘ってご接待したんですが

本棚にこれを見つけちゃったこともあります

私が原因か定かではないですが旦那が不在であることを

寂しいと思ってくれるなら申し訳ないというお詫びの気持ちと共に

すこし有り難いような嬉しいような気持ちがあります

こんなオジサンでも想ってもらえるならね

100回忘れても なんちゃない

脳梗塞のダメージで記憶力に問題はあるものの

奇跡的な回復をみせるエナ爺（父）83歳

一命をとりとめてお見舞いに行った時は私が誰だか分からない様子で

車椅子に乗っていました

年齢的に回復は見込めないとリハビリ専門医院への転院を断られ

帰宅後は要介護3なのにデイサービスを断って母が在宅介護すると

言い出した時は不安いっぱいでした

ところが実際に会ってみると

自分で歩いてトイレに行って採尿がでいるし

お箸も使えるし

1日に2回も母とダムへ行ってウォーキングしているし

発症前の60％には戻っていると感じました

日常生活どころか命さえ諦めていたので本当に嬉しいです

覚えていなくても良いので会話できるうちに感謝を伝えました

本当に生き残ってくれてありがとう

あの時に突然いなくなったら私たち家族は大きな喪失感で

ぽっかり心に穴が空いたまま動けなくなっていたかもしれない

この5ヶ月で父を失う心の準備ができたし

なにか父さんに天命が残されているのかもしれないねって話しました

こんな楽しい話をしていると父の顔はみるみる生気が宿り

目が輝きはじめます

あらためて自分は父のことを愛して大切に思っているんだと気づいて

自分もエネルギーをもらいました

両親ともに記憶力が衰えており次回7月の通院日や受診内容について

同じことを繰り返し訊いてきますが

生きてくれていることだけでも感謝しているので

激しい物忘れなんて些細なことです

感謝を込めて

100回忘れたら101回教えてあげるから盛大にもの忘れてくれて良いよ

できることに精一杯注力してできないことは僕に任せて

そう覚悟を決めて口にしたら全然ストレスもイライラも感じません

不思議なもんです

実際101回教えるつもりで挑んでいますが

数えてみると20回も繰り返していないんですよね

小豆島の方言で「なんともない」のことを

「なんちゃない」と言います

気持ち次第で物事が気にならなくなるということを学びました

昨日のworkout

ラン9km

朝に島を出発し午後すぎに大阪へ戻りました

手術や確定申告がトラブったら月曜日まで延泊するつもりでしたが

家族と過ごす時間が持ててラッキーです

両親と同じくらい家族も大切なので少しでも時間を過ごしたいのです

だん

今回の帰省のミッションは

父に手術前の術式説明と手術の同意を得ることでした

1ヶ月の準備も虚しく前日に翻意されてどうなるかと気をもんでおりましたが

会うと翻意を翻意してすんなり手術に同意してくれました

決め手のひとつは私が東京から戻ったこと

なんだか大変なことだと理解してくれたのかもしれません

つづいて先生の説明

eGFR値（下限60）が38に悪化

4月5日に51をマークしてから急激に悪くなっていました

eGFRはどれだけ腎機能が残っているか100点満点中で示していて

10まで落ちると透析や移植を検討せねばなりません

手術に踏み切るには抗凝固薬など諸々を調整する必要があるので

ここがターニングポイントになりました

手術を先延ばしにしても状況は悪くなる一方で

状態が少しでもマシな状態でした方が術後の経過がよくなります

とどめが全身麻酔

前回は退院間際の突貫作業（抗凝固薬を調整する期間がなかった）で

部分麻酔で実施したのですが、めちゃくちゃ痛かったようで

トラウマになっていました

全身麻酔だってリスクはあるのですがトラウマを和らげるには十分な威力でした

なにがどう転んでも父と母の意見を尊重するつもりで腹を括っていたので

万事がうまくまとまってホッとしています

RPGの勇者になった気分でひとつめのダンジョンを制覇したら昼食も摂らずに13時

調剤薬局経由でスーパーで買い弁して次なるダンジョンに向かいました

強敵の確定申告です

あるはずの個人年金源泉徴収票が見当たらず

手元に集めた年間取引報告書やらなにやら窓口にアイテムを全投入

呪文「わけがわかりません」を唱えて無事クリア

エクストラステージの地域包括センターを訪問して

老老介護の状況と認知症を相談しておきました

ここは新たなアイテムも呪文もありませんが現状維持の見守りで

足跡を残しておくことがミッション

冊子を手に入れてもどってきました

朝4時起きで脳細胞全投入して今回のステージはクリア

自分をほめてあげようと思います

昨日のworkout

ラン8km

小豆島のあちこちに高木さんのポスターを見かけます

ドラマのラストシーンに登場した小豆島池田港から上陸しました

バスを待っていたら外国人カップルが困っていたので声をかけました

バス料金を知りたいけどバス停には掲示はありません

1回最大300円だと教えてあげて無事解決

香港から遊びに来ていて高松を拠点に小豆島、豊島、直島を

1日１島ずつ巡って日本には５日間滞在するとのこと

小豆島は私のホームタウンで何もない不便を楽しんでくれるように

ススメておきました

この橋わかりますか？

ドラマにも登場した「あれ」です

全部の用事を片付けて坂手港までひとっ走り

世界中どこへ行ってもパトロールランしていますが

走ると整うんですよね

ピンチになると面白がる

始発の新幹線で岡山～高松経由で里帰り中です

フェリー事故の影響は3日で沈静化しましたが

前泊のホテルをキャンセルしたため瀬戸内海東側をぐるっと半周する羽目になりました

今回の帰省は手術に際し

家族が同席して術式の説明を受けることになっていたのですが

前日の朝になって手術をしたくないと言い出しました

1ヶ月前から準備して話し合いもして有休とって帰るのに

突然どうしちゃったの？

記憶力が弱りつつあって手術と勘違いしている様子

ゆっくり諭しても伝わらず

嫌な理由は入院生活で今は手術しなくて良いの一点張り

そして電話を切られて妹はお手上げ状態です

なんだかお客様相談室の仕事っぽくなってきました

アンガーマネジメントのひとつで

人を変える、場所を変える、伝え方を変える

ことで対応してみようと思っています

直前になって勘弁してくれよーと思いつつ

なぜそんなことを言い出したのか興味が湧いてきました

事態を解決する自信はないけれど仕事同様に

この状況を面白がってやろうと考えています

昨日のworkout

ラン11km

朝のうちに軽くジョグを済ませて

駅の行き帰りを通勤ウォーク

合計したら結構な距離を稼いでいました

パフォーマンスには影響しないけどカロリー消費にはなっています