ブルゴーニュの走り書き

皆生トライアスロン、関西シクロクロス。通勤ラン、通勤バイクなんかも語っちゃえ!

2021-07-01から1ヶ月間の記事一覧

トレーニングとリカバリーはニコイチ

日曜日はめざまし無しで眠れるだけ眠る 目が覚めて朝ごはん済ませて食休みを挟んでトレ開始 本日のメニューはABP(Always be push) 未踏のコースで90分のメニューをやったら わずかに足りず ダウン代わりに5km走ってコンプリート プールのスケジュールを確認…

(Tips)ライドの中心で股を拭う

本日のメニューは3時間ライド Asia120kmを2時間30分走ってレースに思っていたんだけど 20km過ぎに通信障害で0wになって強制終了 まだ2時間20分も走らなきゃいけないんで気を取り直して Wattopiaの未完走区間 Big foot hills 70kmに挑戦 スプリントとKOMはFTP…

(グッズ)ハンドヘルドストラップ自作しました AONIJIE QUICK STOW FLASK

この前の続き scribbleofbourgogne.hatenablog.jp Amazonでソフトフラスクのハンドヘルドを見つけました (オスプレイの製品です) 構造を確認したらフラスクの首と胴体をストラップで固定しています 中身が減ると形態が変わるソフトフラスクのストラップは …

シャワーランのコツをつかんだぞ

ここ3回連続でランの日に雨が降りました 梅雨だから当たり前なんだけど 気温20℃あれば寒くないし何より練習プランを変更しなくて済むのが良いです 本日のメニューは70分走 短時間メニューじゃないけれど雷がないので決行しました シャワーランのコツは走り終…

砂糖を控えてみると身体に変化

甘いものが大好き 脂肪分は避けていましたが甘いものは我慢せずに食べていました 食後のアイスキャンディー(ガリガリ君やあずきバー)に心癒され リモートワークで口が寂しい時には黒飴がお気に入りでした 激しく運動しているんだから甘いものは平気だろう …