大阪から 戻り、週間TSS不足分を補うためにZWIF。
今夜は初挑戦の『Mat Hayman Paris Roubaix 1』
北の地獄、パリ～ルーベ対策メニューをアレンジしたって説明ですが、どのあたりが対策なのかは分かりませんでした(´･ω･｀)
序盤に７４５Wの１０秒スプリントがありますが、
これくらいならアウタートップでもがけば無問題。
厄介なのは３７５W２０秒。なかなか丁度良いギアが見つからず苦労しました。
８０分でTSSは８７しか積み上げられないので、楽なメニューです。
昨日のworkout
ローラー５０ｋｍ
山崎のランチ（洋風コロッケ定食１３００円也）
アワビの貝殻にクリームコロッケを詰めた逸品です。
楽しかった大阪生活は終了。
後はコナまで一直線だ！
