仕事関係の皇居ランと忘年会。
皇居を走っているとたくさんのランナーに出会えます。
今日はたまたま綺麗な走りをするランナーを見つけたので
５ｍほど後ろから観察していました。
氏は、ソーティ着用でフォアフット着地。
丁寧に足を置くので衝撃によるダメージが少なく足音もしません。
同じピッチと同じ着地を意識すると軽く４分１５を刻めました。
４２ｋｍ維持できなきゃいけませんが、
力を使わない走りが私の理想です。
皇居までジョグし、あとはビルドアップ。
ラップは２３→２３→２２→２１分ときれいに揃えたんですが
１ｋｍ刻みだと一定ですねｗ
昨日のworkout
ラン２９ｋｍ
走り終わってから金福源で忘年会。
食べ放題飲み放題で３０８０円＋税、忘年会新年会の定番です。
ネギとチャーシューの細切りをラー油で和えたネギチャーシューが絶品。
一度お試しあれ。
