Ironman VR5は、R5km+B90km+R21km
今回からランは土道に変更しました。
これまではタイムを求めてアスファルト周回路だったんだけど、
毎週続けると膝の負担が甚大。
惰性や無目的に続けると故障しかねません。
頑丈な身体を持っていないし、出来上がってもいない時期、
無理は禁物です。
気持ちよく朝の土道を走り、朝食を挟んでバイク。
欲張ってエントリーしたカテゴリーBで15kmで千切れ、千切れたライダー同士で
できたグルペットからも千切れて。
前に追いついたと思ったらカテゴリーC。
ずっとIronmanペースで90kmでした。
前も後ろも離れていると挫けますね。
こんな苦行を単騎駆けする勇気はないです。
昨日のworkout
バイク98km
ラン6km
ZOOM 飲みのお供は、ピノとサンポーラン。
ウォッシュチーズは不慣れなので皮を外すかどうか確認（食べてOK）
こんなに美味しいのに、臭いから日本じゃ売れないんだろうな。
臭くなきゃチーズじゃないのにね。不思議です。
