本日のメニューはAlways be pushing（227-241w維持）
ウォーミングアップ済ませてから
丁度いい６０ｋｍのレースがあったので参戦。
3R 60km Park Perimeter Reverse Loop Flat Race - 6 Laps
雨が降っているけど窓全開で工業扇ブンまわしで２時間。
しっかり汗を絞りだしました。
水分が抜けて今季初のサブ６３ｋｇ
今日はこれで練習はおしまい。
抜けた水分を補うため（謎）昼間からワイン飲んじゃいました。
昨日のworkout
バイク７４ｋｍ
