予定通りなら成田空港にいる時間（ため息）、
できることを精一杯やろうってことでトラックに挑みました。
1km x6、ウォーミングアップから調子イマイチ。
練習が減っているから少し緩めてプッシュすることにしました。
1st 3'27"/km換算
2nd 3'23"/
3rd 3'21"/
4th 3'16"/
5th 3'23"/
6th 3'20"/
走り始めればなんとかなるのはいつも通り。
しっかり170拍を超えるまで追い込めているからタイムは度外視でＯＫです。
昨日のworkout
ラン18km
