Covid-19でバタバタだった上半期のcelebration lunch
ゴチになりました。
うちのボス（仏）が土用の丑の日を知ってか知らずか、
牛になりました。（う、がつく食べ物だからOKだよね？）
とても優雅なランチで心とお腹を満たしてから
今夜もNambanへ。
本日のメニューは、1000m x4, 800m x2, 400m x1
1st 3'27" ここはいつも通りウォーミングアップ
2nd 3'23" ちょっとアクセル踏み込む
3rd 3'19" 体が動く
4th 3'21" ちょっと抑える
5th 3'22"/km換算
6th 3'21"同
距離が短くなると途端に中学生が元気になる。
反比例してオジサンは引きずり回される。
Final 3'04" 足が千切れそうでした。年々スピードがなくなるんだけど、
加齢に抵抗して全力一歩手前の刺激を続けています。
昨日のworkout
ラン22ｋｍ
