今夜のメニューは80分のレースペース＋α
このくらいのメニューで丁度いいです
ZWIFの上限はLevel50
これ以上はいくら乗っても同じでしたが
今回のアップデートでその先ができました
もう調整期間直前で屋内5時間ライドなんて機会はないけど
ちょっとした励みになるのでよきよき
Level50到達以降かなり乗ったけどそこはカウントされず
みんな一斉スタート
マニアなみんなはLevel60到達を競い合うのかな
昨日のworkout
バイク51km
ラン6km
今夜のみそ汁はカボチャとキャベツ（と定番の豆腐とサバ缶）
可もなく不可もなく
みそ汁もうまいんだけど炊飯鍋（写真奥）で炊く飯も美味いんだよね
米を30分浸けておけば火入れ10分と蒸らし5分で出来上がります
水加減は米の2.5倍にしています
蒸らしの間にみそ汁作れるんで無駄がないのもよろし
