早朝の彩都で集合して出発。忍頂寺まで２割増しのペースで引きまくるＮａｎｊｙｏさん、
同じレース走るから同じ足と思ったら大間違いで先頭交代なく亀岡まで鬼引き。
コンビニで、フルリラックスして時間が押してしまい…
正仁橋から先頭引いて時間切れ一人だけ離脱Ｕターンσ^_^; 命拾いしました。
午後からはＮａｇａｉｅ君にお願いしてスイムのスキル練習。
さすが上を見てきた人間は、一味二味もアドバイスが違うわ。
無駄な練習なんて大嫌い！その心意気を感じたレッスンでした。
2時間泳いでも足りず、ガラスを鏡にしてドライランドの補講。
長時間、サンッキューッキュー！
昨日のメニュー
Ｂ ８４ｋ
Ｓ １ｋ
６月合計
スイム 34.2ｋ
バイク 619ｋｍ
ラン 337ｋｍ
マシン、コアトレ55回
