練習開始2日目は恒例のFTPテスト
今回は短時間でダメージが少ないランプテストで実施しました
5分のウォーミングアップから1分毎に20wずつ上がり続けていくメニュー
最後の1分間の平均ワット x 0.75 = FTP推定値とするやり方です
200wまでに10分経過
ここまでが実質ウォーミングアップで本番突入
昨年のFTP（20分テスト）247wから
ランプテストは330wに辿り着くことを目指しました
340wを30秒過ぎたところで降参したのですが
画面操作を誤ってしまい
肝心の結果画面を見逃してしまいました
どこかにFTP推定値がないか探しましたが見当たらず
18分の努力がパーになってしまいました
ネットを漁っても見落としたFTP推定値がどこにあるのか見当たりません
ダメージが少ないので明日もう一度やっても良いかなーとも考えたんですが
TrainingPeaksに1分間の最大努力が残っていました
- Peak 01:00 min 313 W
313w x 0.75= FTP 235w
だいたいこんなもんでしょう
明日も大雨なら再計測してみます
これなら毎月測っても苦行にはなりませんね
昨日のworkout
バイク15km
