シーズン初３０ｋペース走

防府まで６４日。シーズン最初のペース走にトライ。
シーズン初なんで４’１５”で３０ｋで足の様子をみようと
思って服部緑地の２ｋコースへ行ったら既にセイギさんが走っている。

２ＬＡＰ目から合流。入りこそ８’０６”かかったが、
そこから黙々と７’５７”～８’０３”を刻む。

２０ｋを超えてからは１６５拍を超え、２４ｋからは１７０拍に突入。
２８ｋまで１７５拍を超えないように注意し、上がり２ｋを７’３４”。

終ったら足が震えてた。まだキロ４分で押し切れる力はないけど、
手応えは悪くないかな。

本日はＴＧＣの方々とご一緒させて頂いた。
ふらりと８時に現れた無所属の自分のような者も温かく迎え入れて
下さり、本当に有りがたい。少しずつラン友が増えて行くのは
ワクワクする。