ゲストは、K林 玲子さん。知らないのは私くらいhttp://img.mixi.jp/img/emoji/78.gif
（2:44の記録を持つトップアマです。凄すぎhttp://img.mixi.jp/img/emoji/77.gif）
当初は4'10"ペース30kmするつもりでしたが、集団が大人しかったのは 2周目までhttp://img.mixi.jp/img/emoji/79.gif。
3周目はほぼ目標通りでしたが、4周目4'切りになったところで
20kmペース走＋10kmダウンに予定変更。http://img.mixi.jp/img/emoji/45.gif
プッシュ、プッシュhttp://img.mixi.jp/img/emoji/62.gif。
ペースは上がっても周りにはK林さん含め4人。ド偉いところに来てしまいましたhttp://img.mixi.jp/img/emoji/215.gif
最後は1人に逃げ切られましたが、シーズン序盤の実力テスト合格ラインだと思います。
（タイムは1:19:16ですが、5km毎に立ち止まって給水なので厳密には5km4本ですhttp://img.mixi.jp/img/emoji/37.gif）
来週こそは、4'10"で30～40kmやりたいと思います。
ダウンは補給水が尽きてしまったので5kmで切り上げ。
アップを含め27km。セイギさん、参加の皆さんお疲れ様でした。
また誘ってくださいね。
2km周回のLAP
①8'49"
②8'20"
③8'08"
④7'49"
⑤7'53"
⑥7'31"
⑦7'39"
⑧7'46"
⑨7'46"
⑩7'31"
