1kmアップしてから本番ウェアに着替えてガチで走ってみました。
40km走りたかったんですけど、足の裏がつらくなって36kmで終了。
ダウン3kmして40kmであがり。
40km走りたかったんですけど、足の裏がつらくなって36kmで終了。
ダウン3kmして40kmであがり。
1月は300kmしか踏めていないので、足の皮が出来上がっていないのかな。
膝や脚筋力に余裕はあったので勿体無い走りでした。
膝や脚筋力に余裕はあったので勿体無い走りでした。
収穫は、4分8秒ペースで刻めたことと150拍以下だったこと。
気温が低いことが有利に働きました。
サブ3の手ごたえは十分です。今日は完全休養して、しっかり体調を整えます。
気温が低いことが有利に働きました。
サブ3の手ごたえは十分です。今日は完全休養して、しっかり体調を整えます。
Duration | Distance | HR Avg | |
1 | 00:07:48 | 1.95 | 146 |
2 | 00:08:25 | 1.98 | 145 |
3 | 00:08:18 | 1.98 | 145 |
4 | 00:08:05 | 1.95 | 152 |
5 | 00:08:01 | 1.95 | 151 |
6 | 00:08:14 | 1.96 | 149 |
7 | 00:08:06 | 1.94 | 149 |
8 | 00:08:02 | 1.94 | 152 |
9 | 00:08:14 | 1.97 | 149 |
10 | 00:08:03 | 1.94 | 145 |
11 | 00:08:57 | 1.96 | 147 |
12 | 00:08:09 | 1.96 | 150 |
13 | 00:08:10 | 1.96 | 153 |
14 | 00:08:13 | 1.94 | 153 |
15 | 00:08:19 | 1.97 | 152 |
16 | 00:08:26 | 1.93 | 152 |
17 | 00:08:32 | 1.97 | 151 |
18 | 00:08:28 | 1.97 | 154 |
19 | 00:09:28 | 1.96 | 145 |