豊中グリーンクラブ（ＴＧＣ）さんの３時間走

篠山マラソン前の恒例イベント、豊中グリーンクラブ（ＴＧＣ）さんの３時間走にお邪魔してきました。
総勢６５名のランナーが２ｋｍコースをグルグル。

 

１ｋｍアップしてから本番ウェアに着替えてガチで走ってみました。
４０ｋｍ走りたかったんですけど、足の裏がつらくなって３６ｋｍで終了。
ダウン３ｋｍして４０ｋｍであがり。

 

１月は３００ｋｍしか踏めていないので、足の皮が出来上がっていないのかな。
膝や脚筋力に余裕はあったので勿体無い走りでした。

収穫は、４分８秒ペースで刻めたことと１５０拍以下だったこと。
気温が低いことが有利に働きました。
サブ３の手ごたえは十分です。今日は完全休養して、しっかり体調を整えます。

 

	Duration	Distance	HR Avg
1	00:07:48	1.95	146
2	00:08:25	1.98	145
3	00:08:18	1.98	145
4	00:08:05	1.95	152
5	00:08:01	1.95	151
6	00:08:14	1.96	149
7	00:08:06	1.94	149
8	00:08:02	1.94	152
9	00:08:14	1.97	149
10	00:08:03	1.94	145
11	00:08:57	1.96	147
12	00:08:09	1.96	150
13	00:08:10	1.96	153
14	00:08:13	1.94	153
15	00:08:19	1.97	152
16	00:08:26	1.93	152
17	00:08:32	1.97	151
18	00:08:28	1.97	154
19	00:09:28	1.96	145

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