貴重な休みはフル活動

飲み会明けの朝はスロースタート。

シクロで毒を出してから、コナミにいってマシンとコアトレ。
エアロバイクで154拍しばり。スイムでクールダウン。

遅い昼飯を挟んでランニング。休日にこのパターンが定着したね。
これでシクロの成績がでれば継続。成績低迷したら見直ししよう。

昨日のメニュー
Ｓ　２．１ｋ
Ｂ　４４ｋ
Ｒ　１７ｋ
マシン、コアトレ