朝練でエアロバイクを試してみた。
3分アップしてから最大負荷250w
時間いっぱい使って15分、162拍までいけた。
練習効果は、まずまず。
ただし会社はギリギリ。
コナミに30分早く営業開始してもらいたいな。
翌朝はエアロバイクの時間をトータル15分に短縮。アップ１分から最大負荷２５０ｗを14分。
１６０拍に届くところで終了。刺激としては短いけど、やらないよりマシか。
時短のおかげで風呂はゆっくり。
一方夜は遅くなったけどマシンできた。後は朝ランかスイムできたら完璧だ。
でも、バレンタインまではムリかな。
