レースウィークになりました。
昔からやっているラスト練は、
キロ8分のスロージョグ90分。
伊藤国光さんだったか、児玉泰介さんだったかレース前週にスーパースローペースのジョグをしてマラソンに勝ったというエピソードを知り、取り入れたのがキッカケ。
その時に出したスーパーベスト、2時間46を思い出しながらジョグ。
体はばっちり仕上がっています。
シーズンベストの41拍。
疲れが上手く抜けてきました。
Wコロンは、先週コンビ解散しましたが、
私は整いました。
アスタビータ 効いてますね。
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昨日のメニュー
ラン14km
