Base 3 - Week 1 はじまる

今日からまた3週間の鍛錬期。年間トレーニングプランでは週間負荷は、TSS660 -> 750 -> 810。

先のハード週ではTSS933をマークしているからボリュームは維持して質を高めれば良いのかな。

気負わず積み上げていこうと思います。

昨日のworkout

バイク　5km

ラン　9km

補強　10分

トライアスロンしている写真が必要になったんだけど手持ちなし。

大会オフィシャルの高価な写真は買わないから昨シーズンはゼロなんです。

たまには買ってみるかなぁ。

写真はこいつにしてみます。