5月から使い始めたローラー練習用動画。（45分版）
インターバル練習を飽きずに取り組めるので気に入っています。
トレーニング増量に伴い7月からは60分版にチャレンジ。
同じようなプログラムかと思いきやさにあらず。
45分版は、もがき（EFFORT）が1分10～1分30で長め。
対する60分版は、前半はもがき短めでセット数が多く、
後半はもがき長め。
前後半ともにリカバリが短いです。
60分は長くてつらい(>_<)
おかげで59.3TSS、41kmも稼げます。
（45分版だと49TSS、29km）
続けられるかどうか。そこが問題です。
汗だく必至💦
昨日のworkout
バイク45km+43km
ラン5km
プール休館日につきローラーのダブルヘッダー。
