ブルゴーニュの走り書き

皆生トライアスロン、関西シクロクロス。通勤ラン、通勤バイクなんかも語っちゃえ!

ヘトヘトWednesday

疲労満杯でアクティブレスト。

ひとりで走るのは嫌だから、グループワークアウトの負荷を90%に下げて実施。

ところがDi2のバッテリーが切れてインナーしばり。

やめようかと思ったけど、グループワークアウトは遅れても

救済されるんですね。

100w未満で走っても集団から千切れる事無く

最後まで生き残りました。

60分乗って16TSS。

下手な考え休むに似たり。

乗らなくてもよかったですね。

昨日のworkout

スイム3km

ローラー25km

冷たい雨が降っているので通勤ランはお休み。

代わりにスイム。

79sTSSも稼げるんだぜ。

スイムのFTPを1分45秒/100mに上げたんだけど、

まだ甘いのか?

いやいや、1分45で1時間も泳げんよ。