疲労満杯でアクティブレスト。
ひとりで走るのは嫌だから、グループワークアウトの負荷を90％に下げて実施。
ところがDi2のバッテリーが切れてインナーしばり。
やめようかと思ったけど、グループワークアウトは遅れても
救済されるんですね。
100ｗ未満で走っても集団から千切れる事無く
最後まで生き残りました。
60分乗って16TSS。
下手な考え休むに似たり。
乗らなくてもよかったですね。
昨日のworkout
スイム3km
ローラー25km
冷たい雨が降っているので通勤ランはお休み。
代わりにスイム。
79sTSSも稼げるんだぜ。
スイムのFTPを1分45秒/100mに上げたんだけど、
まだ甘いのか？
いやいや、1分45で1時間も泳げんよ。
