天気予報では、突然夕方から雨になっていて開催が不安視されてたんだけど、
ギリギリ雨は降らないようだったのでNamban night
（実は保険でZWIFTのworkoutも予約を入れてました）
今夜のメニューは、
１０００ｍ４本、８００ｍ２本、４００ｍ１本のディセンディング。
（以下のタイムは１ｋｍ換算）
１ｓｔ ３’２０” １本目は自分の心臓の様子見。
そんなに心拍数は上がっていないけど、ちゃんと仕事をしている感じ。
２ｎｄ ３’１９” 今日は気分的に爆発したかったんだけど、足がなくて不発。
３ｒｄ ３’１７” 心臓がバクバクだけど１７０ｂｐｍの高回転域まで上がっていることが嬉しい。
４ｔｈ ３’１４” 同じキツさだけどタイムは向上。
５ｔｈ ３’１３” ８００ｍはきついわ。
６ｔｈ ３’１４” いつも同じ面子で競り合っているんだけど背中が遠い(´・ω・｀)
７ｔｈ ２’５８” みんなに全然ついて行けず。４００ｍを駆け抜けるスピードは無し。
朝ランしていないから、脚筋力は仕上がっておらず貯金だけで走っています。
でも、ランニングを月間２００ｋｍ以下に抑えているおかげで
低テストステロンの恐怖は克服できつつあります。（心拍は上がるし、朝も元気だし）
練習後、ＫＯＭＡＴＳＵＹＡ（酒屋）さんに行ったら香川の日本酒があったんで初挑戦。
香川県って雨が少なく、大きな河川もないから水は良くないんですよね。
でも、この川鶴は、柔らかくフルーティ。白ワインっぽいです。
伺うと女性杜氏になって方向性がかわったのだとか。
香川県観音寺のお酒です。
香川県の日本酒といえば綾菊を想起するんですが、他にも美味しい銘柄が増えていると
思うと嬉しいです。
昨日のｗｏｒｋｏｕｔ
ラン１６ｋｍ
