ヒルクライム向けのグループワークアウトに参加しました。
私の考え方です。
３０分程度の高負荷我慢大会と６時間のペースコントロールじゃ全然違いますから。
ところが、今回のメニューはいい感じ。
アイアンマンペースちょい上で５分とか、
８５ｒｐｍ→８０→７５縛りの区間もあったり
全体的にはＴＥＭＰＯで巡行したりで
バリエーションがあってプッシュ区間の長さと強度が丁度よかったです。
週1回はレース、週1回はヒルクライムのワークアウトが
飽きずに取り組めそうです。
昨日のworkout
ローラー ２５ｋｍ
ラン5km
