パフォーマンスを示すCTLは79。
レース当日は100くらいでしたから3週間経過すると20も減っちゃうんですね。
積み上げるのは大変ですが落とすのはかんたんです。
そろそろ休養期間に飽きてきたのでEndurance Nationの
Out seasonメニューをやってみようと思い立ったのですが、
Post seasonとなんら変わらないメニューにビックリ。
1日分も取り組むことなくカレンダーから削除しました。
まだ頑張る気持ちになっていません。
思うにダラダラやるな！ってメッセージでしょうか。
やるなら徹底的。休むのも徹底的。
On, Offがはっきりしています。
昨日のworkout
ラン5km
予定通り心地よい筋肉痛です。疲れたら頑張らずに休む。
なんと幸せな時間でしょうｗ
無理しないって最高です。
