織田フィールド、最高！
長らく休止していた織田フィールドが開放されて、早速スピード練習。
月初定番の１０００ｍ６本、レスト２．５分です。
会社や学校がリモートなのか、稀にみるガラガタのトラック。
いきなり張り切って肉離れはしたくないので、
頑張りつつも追い込まないことが本日のテーマ。
1st 3'33"
2nd 3'30"
3rd 3'32"
気温２３℃、風もあるけどランシャツでも汗が噴き出ます。
マスク推奨の掲示はありますが、とてもじゃないけどスピード練では着用できません。
実際、圧倒的多数がマスクもバフも未着用。
マスク着用者はトラック全体で１０名もいませんでした。
ここまでは足慣らし。ここからギア１枚上げます。
4th 3'26"
5th 3'25"
6th 3'21"
ネガティブラップなのに抜かれまくりです。
周りにガンガン抜かれっぱなしだけど、
先月は１５０kmしか走っていないので地足の差ですね。
ちょっとずつ上げていきましょう。
なお、三密防止のため更衣室は使用できませんのでご注意を。
昨日のworkout
ラン１９ｋｍ
